停滞期？

昨年の２月から比較すると、現在の体重は、－１８ｋｇです。。

しかし、まだまだ減らさなくてはならない私の体重。

ところが、この４ヶ月、体重が減らない。トレーニングも続けてはいるけれど。

停滞期と言うよりは、私の食生活に問題ありかもしれない。



昨年の１１月から、私は、朝の体重と、その日に飲食したもの（水やお茶等は除く）を、メモしてきました。メモを始めた頃は、１ヶ月に２～３ｋｇ減量できたこともあったのです。

しかし、ちょっとした生活環境の変化などで、その記録をサボりがちになってから、体重の減り方が鈍くなったような。う～ん、気を引き締めて、記録を続けた方がいいだろうなあ。

食べたものなんて、時間が経つと、嘘のように忘れてしまう。でも、自分がどんなものをいつ、どのくらい食べたのか、それがはっきりわかることは、とても大切なこと。ちゃんと反省できるから。



それと、最近は、季節のせいか、食欲が旺盛で、困ってる。
特に、夜。
ダイエットのためと、子どもを早めに寝かすため、夕飯の時間を早くしている。ところが、その後、あれやこれやと食べたくて仕方ないのです。

旦那は、ゴロンとなって、テレビを見ながら、コーラを飲み、お菓子を食べ、くつろいでいる。まあねえ、仕事で、心身共に疲れ果てているから、それをどうこう言うつもりはない。

私が、強い意志で、乗り切ればいい。そう、私の気持ちの問題。（涙）


こんな時は、初心を思い出そう。

大減量を決断し、実行し始めた頃は、どうやって我慢したんだっけ。


ああ、そうだ。

間食を我慢するために、ガムを噛んだっけ。

その他にも、飴を一粒なめたっけ。これは、ノンシュガーではなくて、しっかり糖分のあるもの。この一粒の飴の甘さが、食欲を満足させて、スウィーツ等を我慢できたのだった。

夜は、子どもが寝る前に歯を磨くとき、私も一緒に磨いてしまった。そうそう、もう歯を磨いてしまったからということで、旦那がおいしそうに食べるお菓子を横目で眺めながら、我慢していたのだった。

しかもこの頃は、万が一、食べてしまった時、正直にちゃんとメモした。そして、次の日に活かしたんだったよなあ。我慢すべきものを食べてしまい、それを記録しなければならないときの、あの悔しいような、屈辱的なような、いや～な感情が、次の日の我慢につながったような気がする。


最近は、ダメだなあ。
記録は、サボりっぱなし。途中まで記録しても、お菓子を食べた時点で、その日の記録を止めてしまっている。

よし！今から、また記録を始めよう。
まずは、ここからだ。