１１月１３日のトレーニング

１９：００　Ｔａｅ　Ｂｏ　実践編２
２２：００　ビリーズブートキャンプエリートmission２

息子と私の夕食は、１７：３０からです。早いですよね。１９時から２０時まで、息子は、見たいテレビ番組があります。だから、その前にお風呂に入ったり、宿題もすませたり、遊んで帰ってくる時間も考慮したり、それから、私のダイエットのためも考えたりと、なんだかんだで、決まった時間です。

だから、１９時からトレーニングなんてこともできるのです。息子は、隣の部屋で、ポケモンナルトを見ていました。

Ｔａｅ　Ｂｏの、実践編２は、またまた相当楽しいです。ビリーが、「コントロールしろ！」と、よく言います。そうなんですよ、力任せにパンチしても、リズムに乗れないんです。パンチした瞬間に、素早く腕を引くと、パンチ＆キック　バッグ　が、あまり大きく揺れず、でも、ボン！と、いい音がします。これ、快感です。（笑）

キックするときは、バッグとの距離の取り方に、苦労してます。自分の足の長さとか、見誤ると、うまく蹴れないし。

前日の、ビリーズブートキャンプ腹筋プログラムのため、見事に腹筋に筋肉痛がありました。ちゃんと筋肉痛になって、ホッとしてます。それだけ、Ｔａｅ　Ｂｏ　も、腹筋を結構使いますよ。トレーニング中、筋肉痛をずっと感じながら動いていましたから。

その後、どうしても、ビリーズブートキャンプの後の爽快感を味わいたくて、今回は、エリートのmission２にチャレンジしました。

これも、久しぶり。４００ｇの重りの入ったバンドは、効き目抜群。このプログラムのきつさを、久しぶりに味わいました。あのバンドを、２本同じ足にはめて、キックするときのきつさは、どう考えても、効果がきたいできるでしょ。

ビリーズブートキャンプは、よく考えられたプログラムです。血液が、全身を循環するからか、終わった後は、疲労感よりも、すっきり感の方が、大きいです。


そして、今朝、腹筋の筋肉痛は、さらに強くなってます。腹筋以外にも、所々に筋肉痛が…。

今日は、何をしようかな。