今度こそ！

やっと、トレーニングができた。

しかも、Tae Bo Ｔ３ アクセラレーシ。(^_^;
もっと無難なのにしておけばいいのにね。

だけど、やりたいものにチャレンジするのは、やりがい大ですね。キツくて座り込んでも、また立ち上がろうと、力を振り絞るから。

昨日から水曜日までは、外出の予定が詰まっているけれど、なんとか、短時間でもトレーニングしたいなあ。

後退してる(>_<)

調子が、なかなか浮上しなくて、トレーニングができず、オソロシクテ、体重計にのれません。現実から目をそらしてはいけないんですが。

それでも、今日ほんの少し、トレーニングの真似らしきことをやってみた。

(゜◇゜)ガーン


腕立て伏せ……浅くしかできない。

腹筋……うわっ、起きあがるの大変！

ストレッチ……足が開かない！


ああ、前進には時間がかかるけど、後退するのは、速いなあ。坂を転げ落ちるように、できなくなっていく。


う～、負けないぞ！
明日、何をどれだけできるかわからないけど、ぜ～ったいに、トレーニングはやめない！

今みたいに、長くできない期間があっても、やめてないのだ！休んでいるだけ！

Tae Bo Ｔ３で、気持ちよく汗をかきたいなあ。

自分に合うもの

最近、テレビで、エクササイズＤＶＤのＰＲをよく見る。

一つは、ヒップホップアブスとか言ってたっけ。郷ひろみの新曲とタイアップしているエクササイズだ。

もう一つは、名前が思い出せないなあ。外国人女性が考案したエクササイズで、マドンナもやっているらしい。日本でも、モデルさん達に人気があるとか。これは、ドタバタ激しく動くのではなく、限られたスペースで、静かにできそうな動きだった。

この二つが、ビリーズブートキャンプのようなブームになるかどうかは、わからない。ただね、どのエクササイズだって、続けなきゃ意味ないでしょ。続けるためには、自分で楽しいと思えるものをみつけないとね。

私は、今のまま、Tae Bo や ＢＢＣを続ける。だって、楽しいから。ただ痩せるためだけじゃなくて、心と体を鍛えるのだ。だから、続けられる。自分がポジティブに変わっていくのが、実感できるから。
それに、パンチやキックの動きって、テンションが上がる。ストレス解消にももってこいだ！(^O^)


私には、やっぱりTae Bo やＢＢＣが向いてるね。


最近紹介されている、あの二つのエクササイズは、ＢＢＣを初めて見たときのような衝撃はなかったなあ。


ということで、迷わず、しばらくは、Tae Bo Ｔ３ で汗を流しますよ。

そろそろ不調の波も引きはじめそうなので、少しずつ、いいリズムを作っていきたい。

脱出か!?

久しぶりに、数日間、ひどい無気力状態だったけれど、今夜、ようやくトレーニングはできた。

再開は、やっぱりTae Bo Ｔ３ ｲｸﾞﾆｼｮﾝ。

隊長の説明の時間に、呼吸を整えたり、水分補給したり。

ああ、筋肉より心肺機能が弱い！呼吸が苦しい。

ダラダラと、なま温かい汗をかきながら、なんとか動くが、途中で、貧血のような症状が出てきたので、そこまでで終了。はあ、気持ちよかった！

それでも、ヒップ・コア・コネクターが、以前より安定して動けるようになった。

さあ、焦らず、体を動かしながら、調子をあげていこう！

腹筋強化しようかな

ストレッチ、腕立て伏せ、腹筋、スクワット、Tae Bo Ｔ３ ｲｸﾞﾆｼｮﾝ ｴｸｽﾌﾟﾚｽｴｸｻｻｲｽﾞ、ターゲットタエボー 腹筋と、5月１日のトレーニング内容を並べてみると、一見すごいけど、実は、大したことない。

まだまだ体力がない。心肺機能も弱い。それでも、腕立て伏せは、膝をつかずにチャレンジしてみた。膝をついたって、一回もまともにできなかったことを考えたら、随分進歩したんだけど。

服のサイズダウンに、少し気をよくしている私だけど、う～ん、お腹の脂肪をとりたい！

そこで、今月は、いつもより、少しだけ余計に、腹筋をいじめてみようかな。