１１月２４・２５日の体重

【１１月２４日の体重】
前日の体重－0.2kg
2007.11.8の体重－16.35kg

前日は、朝から外出。あまりにお腹が空きすぎて、少しお菓子を食べた。
それでも、寝ころんだりする余裕はなかったからなあ。とにかく、減ってくれていて、満足。


【１１月２５日の体重】
前日の体重－0.35kg
2007.11.8の体重－16.7kg

うわあ、嬉しいなあ。６日連続で、体重減少。
昨日は、２３日の外出の疲れで、一日中ゴロゴロしていた。
それでも、水分補給と、食べ過ぎないことだけは気をつけていた。夜、ピザを注文して食べたのだが、適当なところで我慢した甲斐があったなあ。
久しぶりに食べたピザは、とてもおいしくて、体重のことなど考えなければ、まだまだ食べられるし、食べたかった。我慢してよかった。


それにしても、先週からのこの体重の減少は、なんだろう。ずっと停滞していたのに。ブログ効果？（笑）

ううん、少し前から続けていることの効果が出始めたと、考えたいものだ。

さぼり気味

何日も、トレーニングらしいトレーニングをしていない。

先週頑張りすぎたなあ。はっきりとは自覚できないような、疲れが、あるような、そんな気がする。しかも、気力が低下気味。

完全に、昨日の、チビの出る、空手の大会に行くべく、体力を温存していた感じ。

そして、今日は、疲れている。仕事の旦那には悪いが、ゆっくりさせてもらうから。

１１月２２・２３日の体重

【１１月２２日】
昨日の体重－0.05kg
2007.11.8の体重－15.95kg

朝、いつもよりゆっくり寝ていたので、測定時間が、相当ずれている。

だから、昨日とは、変化なしと考えた方が、いいのかなあ。

夜、食べ過ぎないように、気をつけよう。


【１１月２３日】
昨日の体重－0.2kg
2007.11.8の体重－16.15kg

よし！
夕食を腹八分目にして、その後は、次の日の朝まで食べないようにし続けたら、またようやく、体重が減りだした。

ただ、今日は、一日、いつもとは違う行動だった。朝から夜まで、外出していたのだが、それが、どう響くかは、明日の朝にならないと、わからない。

１１月２０・２１日の体重

【２０日の体重】
前日の体重＋0.3kg
2007年１１月の体重－15.6kg

うわっ、これは、前日の夜に、食べ過ぎた。やたらお腹が空いて、異様に食欲があって、食欲のまま食べてしまった。反省だな。しかも、この食べ過ぎのため、翌日の朝は、また胃の調子がよくなかった。なってないね。
意志が弱いなあ。


【２１日の体重】
昨日の体重－0.5kg
2007年１１月の体重－15.9kg

よっしゃ、減ったぞ。やっとここまで減った。
やっぱり、運動するだけじゃあ、なかなか体重は減らないんだなあ。運動しながら、少しでもカロリー制限したら、こうやって減っていくんだなあ。

夕べ、６時頃食事した。加減して、食べ過ぎないように注意。そうしたら、９時頃から、無性にお腹が空いてきた。ラーメンが食べたいなあ。こんな時って、カロリーの高そうなものばかり頭に浮かんでくる。

食べようと思った。思ったのだけれど、昨日は、あまりにも気力がなさすぎて、食べる用意をすることができなかった。「お腹空いたなあ。食べようかなあ」と、繰り返しながらも、気力のなさで、食べずに眠ってしまった。

そしたら、今朝は、体重が減っていた。やっぱり、寝る前は、我慢するものだねえ。そしたら結果が出るんだから。

今日も、禁菓子だ。我慢しようね。本を読んだり、ゲームしたり、ガムを噛んだり、まあそうやって、気持ちを逸らしていこう。

１１月１９日朝の体重

昨日の体重－0.6kg
'07.11の体重－15.7kg

減った。
そりゃあそうだ。

胃の調子がまだ戻らなくて、食べる量が少ないから。
でも、食べる内容は、一応気をつけているつもり。

水分はしっかり摂っているけれど、むくみはないから、なおさら減った。


これをきっかけに、最近の止まらない食欲が抑えられていけばいいなあ。

禁菓子は、このまま続行しよう。


それにしても、先の長いダイエットだ。

とりあえず、１月の受診日までには、あと３ｋｇは、落としたい。