Ｔ３ 残りの一枚

Tae Bo Ｔ３の、四枚のＤＶＤうち、まだトライしていなかった一枚に、チャレンジしてみた。

チャレンジしたのは、「トランスフォーメーション」だ。説明を読んでみると、これは、「アクセラレーション」が無理なく動けるようになってからと、書いてあった。

私は、「アクセラレーション」は、まだまだだ。でもね、好奇心に勝てず、「トランスフォーメーション」スタート！


コンビネーションの動きになると、途端に戸惑う私。(笑)
体調がよかったせいか、思ったより動けた。

さあて、明日は、どれにしようかな。

なかなか激しいＴ３

Ｔ３の、一枚目のＤＶＤ、「イグニション」で、このトレーニングの方針を理解した。

有酸素運動と筋トレを同時にやるのだ！

膝を落とすと、脚に負荷がかかるだけじゃない。腹筋も鍛えられるし、コアを意識できる。なるほどね。言葉にすると簡単だけど、動いてみると、キツいのなんのって。(笑)

イグニションの課題を抱えたままの状態で、２枚目の「アクセラレーション」にチャレンジ。

うわあ、もう大変!全身が燃える～！顔が真っ赤だ！

は、はげしい(」゜□゜)」
私は、スピードも持久力も、不足してる。

だけど、だけど、楽しい！V(^-^)V

これが無理なくできるようになったら、間違いなく、体が変わる。私、絶対に頑張る。

あまりのきつさに、三枚目はとばして、

最後の「ターゲットタエボー」にトライした。

これまた実に効果的。体の各部位を、１０分ずつ、集中してきたえるプログラムだ。付属のウエイトは、ここで使うのだが、とっても持ちやすい。

ターゲットタエボーをやった次の日は、あっちこっち筋肉痛。ＢＢＣの応用プログラム以来の、おしりの筋肉痛も、やってきた。

Tae Bo Ｔ３

ビリー隊長考案の最新プログラムが、Tae Bo Ｔ３。その日本版の発売開始。

これは、なかなか進化してますぞ。まずは、イグニションにチャレンジ。隊長自ら、各動きの説明をしてくれる。う～んなるほど。基本に忠実に動けば、効果抜群だ。納得できると、キツいながらも、基本通りに動こうと頑張れる。それにしても、汗の出が早い。そして、動きのテンポも速い。うわあ、最後の音楽付きの部分は、もう大変！雄叫びあげながら、途中何度か座り込んだ。こりゃあ、すごいよ。

更に、隊長が、何度かジョークをとばしてる。(笑) かなり笑えるのだ。

特典映像では、Ｔ３の基本動作を確認できる。ＮＧ集は、またまた隊長が、笑わせてくれる。(笑)
シェリーの息子のロッコ君まで紹介してくれている。かわいいなあ。将来は、たくましい武道家になるんだろうね。

残りのＤＶＤは、まだチャレンジしていない。でも、とても楽しみだなあ。

今のところ、Tae Bo アンプトと、Tae Bo Ｔ３と、ビリーズブートキャンプは、お気に入り。

しばらくは、Tae Bo Ｔ３を続けて、そのうちに、アンプトやＢＢＣを入れたりしながら、トレーニングを続けていくつもり。

あ、そうだ、Tae Bo Ｔ３の付属のウエイトは、どこで使うのかな。楽しみだなあ。

中級レベルで

タエボー アンプトは、大変面白い。

あの如意棒を使うことで、効果が、とても大きくなる。


バンドと違って、常にあの重みがかかっているので、負荷が大きい。

腹筋にしっかり力を入れないと、しっかりした動きができない。だから、腹筋が鍛えられる。

二巡目からは、筋肉痛もなくなった。

ビリー・ブランクス.netで、タエボー アンプトのおすすめメニューが紹介されていた。

内容を見たら、私は、中級コースでできそうだ。やってみようかなあ。

食欲増進

最近、体重が、全然減らない。

そりゃそうだ。



やたらとお腹がすくし、食べるものが、おいしい。



体重は、減りもしないけど、増えてもいない。


だから、少し我慢したら、減るんだろうなあ。


でも、今も既に、お腹空いた。