なかなか激しいＴ３

Ｔ３の、一枚目のＤＶＤ、「イグニション」で、このトレーニングの方針を理解した。

有酸素運動と筋トレを同時にやるのだ！

膝を落とすと、脚に負荷がかかるだけじゃない。腹筋も鍛えられるし、コアを意識できる。なるほどね。言葉にすると簡単だけど、動いてみると、キツいのなんのって。(笑)

イグニションの課題を抱えたままの状態で、２枚目の「アクセラレーション」にチャレンジ。

うわあ、もう大変!全身が燃える～！顔が真っ赤だ！

は、はげしい(」゜□゜)」
私は、スピードも持久力も、不足してる。

だけど、だけど、楽しい！V(^-^)V

これが無理なくできるようになったら、間違いなく、体が変わる。私、絶対に頑張る。

あまりのきつさに、三枚目はとばして、

最後の「ターゲットタエボー」にトライした。

これまた実に効果的。体の各部位を、１０分ずつ、集中してきたえるプログラムだ。付属のウエイトは、ここで使うのだが、とっても持ちやすい。

ターゲットタエボーをやった次の日は、あっちこっち筋肉痛。ＢＢＣの応用プログラム以来の、おしりの筋肉痛も、やってきた。