category: ポジティブ
DATE : 2009/04/20 (Mon)
DATE : 2009/04/20 (Mon)
テレビ見て、感動して涙を流すことはあるけれど、自分の気持ちが落ち込んだり、不安になったりして泣くことが、最近ないなあ。
鬱病になってからしばらくは、とにかくよく泣いた。何か考えると、涙。動けない自分に苛立って涙。
今思うと、なんであんなに泣けたんだろう。
泣かなくなったのは、いつからだったのかな。まるで思い出せない。今は、泣くよりも、なんとか前に突き進む姿勢を、自然にとっている。別に無理をしているわけではなくて、自然にそうしている。
困ったとか、不安だとか、無理だとか、どうしようとか、そういった弱気な感情よりも、状況をしっかり受け止めて、どうしたらいいのか整理して、後はそれを実行するだけと、頭の中を整理している。
ずいぶん変わったものだなあ。以前は、頭の中で堂々巡りをして、ストレスをさらに強く感じ、疲れ果てて立ちすくむしかなかった。今は、堂々巡りをしない。いったん頭の中でまとめたものは、しっかりすみに置いておく。他の考えも浮かんだら、それもまとめて、並べておいておく。そして、必要な時に比較して選択していくのだ。その時が来るまでは、寝かせておく。無意味な堂々巡りは、しない。
それでもまだ、簡単に折れてしまいそうな自分も自覚している。
疲れたら休んで、また少しずつ動く。自分が楽しめることもちゃんとやっていく。
Tae Bo で、気持ちよく汗かいて、頭も体もすっきりしたら、また自分に力がわいてくるのを感じる。その繰り返し。どんどんポジティブになっていく自分がうれしい。
鬱病になってからしばらくは、とにかくよく泣いた。何か考えると、涙。動けない自分に苛立って涙。
今思うと、なんであんなに泣けたんだろう。
泣かなくなったのは、いつからだったのかな。まるで思い出せない。今は、泣くよりも、なんとか前に突き進む姿勢を、自然にとっている。別に無理をしているわけではなくて、自然にそうしている。
困ったとか、不安だとか、無理だとか、どうしようとか、そういった弱気な感情よりも、状況をしっかり受け止めて、どうしたらいいのか整理して、後はそれを実行するだけと、頭の中を整理している。
ずいぶん変わったものだなあ。以前は、頭の中で堂々巡りをして、ストレスをさらに強く感じ、疲れ果てて立ちすくむしかなかった。今は、堂々巡りをしない。いったん頭の中でまとめたものは、しっかりすみに置いておく。他の考えも浮かんだら、それもまとめて、並べておいておく。そして、必要な時に比較して選択していくのだ。その時が来るまでは、寝かせておく。無意味な堂々巡りは、しない。
それでもまだ、簡単に折れてしまいそうな自分も自覚している。
疲れたら休んで、また少しずつ動く。自分が楽しめることもちゃんとやっていく。
Tae Bo で、気持ちよく汗かいて、頭も体もすっきりしたら、また自分に力がわいてくるのを感じる。その繰り返し。どんどんポジティブになっていく自分がうれしい。
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